არამხატვრული ლიტერატურა
The Practice of Not Thinking
„გვთავაზობს ბუდისტური ტექნიკების მრავალფეროვნებას, რათა ყოველდღიურად უფრო მშვიდად ვიგრძნოთ თავი... არაფერი შეცვლილა... და ყველაფერი შეიცვალა... თავს უფრო მშვიდად და გაწონასწორებულად ვგრძნობ“ – Sunday Times
რა მოხდებოდა, რომ გვესწავლა ყურების ნაცვლად დანახვა, სმენის ნაცვლად მოსმენა, შეხების ნაცვლად შეგრძნება? ყოფილი ბერი რიუნოსუკე კოიკე გვიჩვენებს, თუ როგორ შეგვიძლია მარტივი ძენ-პრაქტიკის ყოველდღიურობაში ჩართვით ხელახლა დავუკავშირდეთ ჩვენს ხუთ გრძნობას და ვიცხოვროთ უფრო მშვიდად და პოზიტიურად.
როდესაც ყურადღებას ჩვენს შეგრძნებებზე გადავიტანთ და ტვინისა თუ სხეულის ხელახლა გაწვრთნას ვისწავლით, ვიწყებთ გონებაში არსებული ხელისშემშლელი ხმაურისა და შფოთვის გამომწვევი ნეგატიური აზრების გაქრობას. რიუნოსუკე კოიკეს პრაქტიკული ნაბიჯების მიყოლებით — თუ როგორ ვისუნთქოთ, მოვუსმინოთ, ვისაუბროთ, გავიცინოთ, გვიყვარდეს და ვიძინოთ კი ახლებურად — შეგვიძლია გავაუმჯობესოთ სხვებთან ურთიერთობა, ნაკლები სტრესი ვიგრძნოთ სამსახურში და ყოველი დღე უფრო მშვიდი გავხადოთ. მხოლოდ ნაკლები ფიქრით შევძლებთ მეტის დაფასებას.
